M A Q
för vissa människor som inte fattat vad MAQ är (ELIN!? ;) ) så kan jag tala om för er att det är en träningsform. Det står för MuscleActionQuality och man tränar mycket muskler man inte tränar i vanliga fall på gym eller kanske fotboll.
det är en träningsform som går ut på att alla rörelser ska utföras med atletisk hållning och alla ska göra övningarna efter sin egna förmåga för att uppnå bäst resultat. man gör vissa övningar som t.ex s.k Plankan som den kallas där man håller sig uppe med hjälp av magmusklerna med armarna mot backen och tårna som när man gör armhävningar. man gör också just armhävningar av olika slag och situps. såklart gör man mycket mer!
kort förklaring som inte säger det mesta. i min grupp har vi haft lite fys-träning också. toppen!
hoppas ni blev något klokare!
det är en träningsform som går ut på att alla rörelser ska utföras med atletisk hållning och alla ska göra övningarna efter sin egna förmåga för att uppnå bäst resultat. man gör vissa övningar som t.ex s.k Plankan som den kallas där man håller sig uppe med hjälp av magmusklerna med armarna mot backen och tårna som när man gör armhävningar. man gör också just armhävningar av olika slag och situps. såklart gör man mycket mer!
kort förklaring som inte säger det mesta. i min grupp har vi haft lite fys-träning också. toppen!
hoppas ni blev något klokare!
kommentera gärna
Trackback
